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am8.com亚美游戏官网_认真生活,从每一顿早餐开始~

2020-01-11 12:05:30

am8.com亚美游戏官网_认真生活,从每一顿早餐开始~

am8.com亚美游戏官网,一个人的生活精致度是可以从早餐辨别的。

有的人按掉闹钟后匆忙起床,

地铁口买个手抓饼边吃边走;

而有的人宁愿早起半小时365天做不重复的早餐,

把食物变得精致美味。

很多时候,

我们忙着羡慕屏幕那侧的美食博主,

觉得她们有神奇的能量,

是无所不能的“造物者”。

其实只要稍加用心,

即便用简单的食材也能惊艳味蕾。

比如可以选择放弃白煮面,

做简单却不重复的面卤来拯救夏日无胃口;

也可以选择曼可顿代餐谷物面包,

无油、无糖更适合减脂塑型。

空口吃当然有些不太过瘾,

试着做一份清新爽口的早餐,

一天的清醒就靠它来拯救了。

今天小煮用的曼可顿代餐谷物全麦吐司,

原料选择可毫不含糊:

有机苹果醋、亚麻籽、澳大利亚黛博拉湖盐,

每一种食材都让吐司高级感十足。

海盐羽衣甘蓝脆片吐司

食材

— —

吐司 2片 / 羽衣甘蓝 20g

海盐片 2g / 橄榄油 6ml / 玫瑰盐

步骤

— —

01

羽衣甘蓝洗净去茎撕成小块,抹上橄榄油,撒上海盐片。

02

羽衣甘蓝铺在烤盘上,吐司放在旁边,放入预热至180度的烤箱烤6分钟后取出。

03

将考好的羽衣甘蓝放到吐司片上,撒上玫瑰盐即可。

难易程度:简单

分享人数:根据情况而定

171大卡 / 100g

每个人每天消耗的热量不同

如果不想运动,还是建议少吃哦~

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